사진: Nuyos (talk) (Uploads), Public domain, Wikimedia Commons
음식 소개
아귀찜은 아귀를 이용한, 한국 경상남도 마산(현 창원시 마산합포구)에서 유래된 찜 요리이다. 표준어는 아귀찜이나, 경상도 사투리로는 아구찜으로 불린다. 고춧가루와 다진 파, 마늘 등으로 매운 맛을 내고, 미더덕, 콩나물, 미나리 등으로 아귀와 함께 시원하고 개운한 맛을 낸다. 전통적인 마산 아귀찜을 만들기 위해서는, 찬바람에서 20~30일간 말린 아귀를 위의 재료와 함께 양념에 섞어서 양념이 잘 배게 해야 한다. 반면, 다른 지역에서는 그냥 아귀를 내장을 제거하고 사용한다. 이 아귀라는 생선은 약 30년 전까지만 해도, 그 생김새와 쓰임새가 거의 없어서, 버려지는 경우가 많았다. 그러나 어부들이 선술집에 잡은 아귀를 가지고 술 안주로 만들어 달라고 부탁하여 탄생한 것이 아귀찜이다. 현재 마산합포구 오동동을 중심으로 대표적 향토 요리로 사랑받으며, 전국에서 널리 사랑받는다. 옛 마산시에서는 관광객 유치 홍보를 위해 아귀찜을 9경(景) 5미(味) 가운데 5미 중 1미로 선정하기도 하였다.
레시피
간장아귀찜
🌶 매운맛 2/5돼지고기 없음알레르기 성분: 글루텐(밀), 대두, 참깨, 갑각류·조개류
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 아귀(150g)150 g
- 새우(20g)20 g
- 미나리(15g)15 g
- 풋고추(5g)5 g
- 붉은 고추(5g)5 g
- 콩나물무침 콩나물(30g)30 g
- 참기름(3g)3 g
- 참깨(1g)1 g
- 간장소스 설탕(1g)1 g
- 저염간장(3g)3 g
- 청주(15g)15 g
- 다시마물(50g)50 g
- 아귀찜양념 다진 양파(50g)50 g
- 다진 생강(5g)5 g
- 다진 마늘(10g)10 g
1인분 영양정보
101kcal
1.15g탄수화물
15.1g단백질
0.76g지방
119.3mg나트륨

만드는 법
- 아귀는 얇게 포를 뜬다.
- 새우를 다져 아귀포 안에 채워 넣은 뒤 데친 미나리로 묶는다.
- 냄비에 간장소스, 아귀, 아귀찜양념을 넣고 약한 불에서 끓인다.
- 아귀가 익으면 고추를 어슷 썰어 올린 뒤 살짝 더 익힌다.
- 콩나물은 끓는 물에 데친 뒤 참기름, 참깨를 넣고 무친다.
- 아귀찜에 콩나물무침을 곁들여 마무리한다.
💡 팁고추장소스를 사용하지 않고 저염간장과 천연 조미료를 우린 물로 맛을 내 나트륨 섭취를 줄였다.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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잡채잡채(雜菜)는 고기, 버섯, 채소 등의 재료를 볶은 것에 삶은 당면을 넣고 버무린 음식이다. 일반적으로 고구마 녹말로 만든 당면을 끓는 물에 삶고 물기를 뺀 뒤, 참기름에 가늘게 채를 친 쇠고기와 당근, 시금치, 버섯, 양파 등 다양한 채소와 함께 볶은 후 간장으로 풍미를 낸 한국 음식을 말한다. 잡채는 흔히 참깨를 위에 뿌려 장식한다. 잡채를 주요리로 주문할 때도 있지만, 한국 요리에서 주로 반찬처럼 부요리로 먹는다. 또한 밥에 덮밥처럼 먹는 경우는 잡채밥이라 부르며, 이 때 짜장소스를 곁들이기도 한다.