아보카도 달걀 샌드위치

사진: 식품의약품안전처

아보카도 달걀 샌드위치

Avocado and Egg Sandwich

일품 · 굽기

일품요리종류
153kcal · 1인분
안 매움매운맛
🌱 채식글루텐 프리
레시피

아보카도 달걀 샌드위치

안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 달걀

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 달걀
    20 g
  • 마요네즈
    1 g
  • 디존 머스타드
    1 g
  • 레몬주스
    2 g
  • 식빵
    35 g
  • 아보카도
    6 g
  • 워터크레스
    1 g
  • 소금 약간
  • 후추 약간

1인분 영양정보

153kcal
20.3g탄수화물
5.9g단백질
4.9g지방
272mg나트륨

만드는 법

  1. 달걀을 완숙으로 삶아 찬물에 담궈 식혀 껍질을 벗긴 뒤 볼에 넣어 포크로 거칠게 으깬다.
  2. 으깬 달걀에 머스타드, 레몬주스, 소금, 후춧가루, 마요네즈를 섞는다.
  3. 아보카도는 껍질을 제거하고 얇게 슬라이스 한다.
  4. 식빵은 노릇하게 양면을 굽는다.
  5. 4에 아보카도를 얹고 그 위에 달걀 샐러드를 얹어 식빵으로 덮는다.
  6. 샌드위치의 가장자리 부분은 잘라내고 원하는 적당한 크기로 자른다.
💡 팁아보카도는 껍질을 벗겨 반을 자른 후 가운데 씨에 칼집을 넣어 90도 방향으로 돌리면 씨를 제거할 수 있다.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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