
사진: 식품의약품안전처
레시피
참나물무말이 물김치
🌶 매운맛 1/5비건글루텐 프리
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
구매 지역
- 참나물(30g)30 g
- 무(20g)20 g↔ 무이(가) 없다면? 다이콘(일본 무)이 가장 비슷하고, 국에는 순무도 괜찮아요.🛒 구매처: Daikon is in many supermarkets and all Asian grocery stores
- 레몬(1개)
- 설탕(10g)10 g
- 사과식초(20g)20 g
- 물(20㎖)
- 사과식초(15g)15 g
- 마늘(2쪽)
- 홍고추(1개)
- 사과(½개)
1인분 영양정보
34kcal
7.5g탄수화물
0.8g단백질
0.2g지방
209mg나트륨
만드는 법
- 끓는 물(500㎖)에 참나물 줄기를 1분간 데쳐 건진 뒤 찬물에 헹군다.
- 무는 둥근 모양을 살려 얇게 썰고, 참나물 잎은 얇게 채 썰고, 레몬은 강판에 갈아 제스트를 만든다.
- 냄비에 절임물 재료와 물(40㎖)을 넣어 2분간 끓인 뒤 손질한 무를 넣어 30분간 절인다.
- 믹서에 김칫국물 재료를 넣어 간 뒤 고운체에 거른다.
- 절인 무에 채 썬 참나물 잎을 올려 돌돌 말고 데친 참나물 줄기로 묶는다.
- 그릇에 무말이와 김칫국물을 담은 뒤 레몬 제스트를 뿌린다.
💡 팁식초를 사용하여 맛에 새콤함을 주어 나트륨의 사용을 줄였어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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