닭고기스테이크

사진: 식품의약품안전처

닭고기스테이크

Chicken Steak (Dakgogi Steak)

반찬 · 끓이기

반찬종류
222kcal · 1인분
안 매움매운맛
돼지고기 없음글루텐 프리
레시피

닭고기스테이크

안 매움돼지고기 없음글루텐 프리알레르기 성분: 유제품, 대두

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 닭고기살(120g)
    120 g
  • 소금(0.5g)
    0.5 g
  • 후춧가루(0.1g)
    0.1 g
  • 생강(5g)
    5 g
  • 정종(5g)
    5 g
  • 우유(50g)
    50 g
  • 오이(20g)
    20 g
  • 토마토(20g)
    20 g
  • 두부(80g)
    80 g
  • 흑임자(20g)
    20 g
  • 우유(50g)
    50 g

1인분 영양정보

222kcal
8g탄수화물
26.3g단백질
9.5g지방
226.1mg나트륨

만드는 법

  1. 닭고기살은 소금과 후춧가루, 생강즙과 정종을 뿌린 후 우유를 살짝 발라 숙성을 시킨다.
  2. 오이는 길게 껍질째 썰어 놓는다.
  3. 토마토는 반으로 잘라 편으로 썰어 준비한다.
  4. 두부는 소창으로 물기를 꼭 짜 놓는다.
  5. 물기를 제거 시킨 두부에 흑임자를 넣고 골고루 섞은 뒤 냄비에 넣고 우유와 함께 은근히 끓여 속을 만든다.
  6. 팬에 토마토를 먼저 구워 접시에 담고, 숙성된 닭고기를 구워 올린 뒤, 그 위에 오이로 원형기둥을 만들고 구운 닭고기를 다시 올려 완성한다.
💡 팁두부의 단백하고 고소한 맛을 이용하여 영양가 있고 맛있는 스테이크를 만들 수 있어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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