
사진: 식품의약품안전처
레시피
냉토마토파스타
안 매움비건글루텐 프리
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 토마토(50g)50 g
- 브로컬리(20g)20 g
- 펜네(100g)100 g
- 올리브오일(10g)10 g
- 후춧가루(0.1g)0.1 g
- 소스 : 마늘(10g)10 g
- 양파(20g)20 g
- 당근(20g)20 g
- 방울토마토(50g)50 g
- 올리브오일(10g)10 g
- 육수(400g)400 g
- 설탕(10g)10 g
- 소금(0.3g)0.3 g
- 레몬즙(10g)10 g
- 월계수잎(1장)
1인분 영양정보
202kcal
34.1g탄수화물
8.1g단백질
3.7g지방
213.5mg나트륨
만드는 법
- 마늘은 곱게 다지고 양파, 당근, 방울토마토는 입자있게 다진다.
- 토마토는 씨와 껍질을 제거하고 채를 썰어놓는다.
- 브로컬리를 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹구어 작게 썰어 준비한다.
- 펜네는 끓는 물에 약 10분 정도 삶아 건진다.
- 건져진 펜네는 올리브오일을 넣어 무친 후 그릇에 담아놓는다.
- 냄비에 오일을 넣고 마늘과 양파를 볶다가 당근과 방울토마토를 넣어 볶으면서 육수를 붓고 설탕과 소금, 레몬즙, 월계수잎을 넣고 끓인 뒤 월계수잎을 건져내고, 차갑게 식힌 후 그릇에 담겨 있는 펜네에 토마토채(②)와 브로컬리(③)를 함께 넣어 담아 완성 한다.
💡 팁깔끔한 맛의 토마토소스를 차갑게 만들어, 나트륨 함량이 적어도 싱겁지 않아요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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잡채잡채(雜菜)는 고기, 버섯, 채소 등의 재료를 볶은 것에 삶은 당면을 넣고 버무린 음식이다. 일반적으로 고구마 녹말로 만든 당면을 끓는 물에 삶고 물기를 뺀 뒤, 참기름에 가늘게 채를 친 쇠고기와 당근, 시금치, 버섯, 양파 등 다양한 채소와 함께 볶은 후 간장으로 풍미를 낸 한국 음식을 말한다. 잡채는 흔히 참깨를 위에 뿌려 장식한다. 잡채를 주요리로 주문할 때도 있지만, 한국 요리에서 주로 반찬처럼 부요리로 먹는다. 또한 밥에 덮밥처럼 먹는 경우는 잡채밥이라 부르며, 이 때 짜장소스를 곁들이기도 한다.