돈가스

사진: chomjong, CC BY 2.0, Wikimedia Commons

돈가스

Dongaseu

한국식 포크 커틀릿

반찬종류
423kcal · 1인분
안 매움매운맛
🌱 채식

음식 소개

돈가스(또는 돈까스)는 돼지고기를 저며 튀김옷을 입혀 조리하는 일본식 포크 커틀릿으로, 일본식 명칭 돈카츠에서 유래하였다. 돈가스는 1960~70년대 경양식 레스토랑의 유행과 함께 한국식으로 발전하였다.

설명: Wikipedia — 돈가스 (한국 요리), CC BY-SA 4.0

레시피

샐러드돈가스

안 매움채식알레르기 성분: 달걀, 유제품, 글루텐(밀)

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 돼지등심(120g)
    120 g
  • 정종(10g)
    10 g
  • 소금(0.3g)
    0.3 g
  • 후춧가루(0.02g)
    0.02 g
  • 우유(30g)
    30 g
  • 밀가루(20g)
    20 g
  • 달걀(50g)
    50 g
  • 빵가루(20g)
    20 g
  • 튀김기름(400g)
    400 g
  • 소스 : 삶은 달걀(50g)
    50 g
  • 피클(20g)
    20 g
  • 마요네즈(20g)
    20 g
  • 곁들임채소 : 방울토마토(30g)
    30 g
  • 양상추(30g)
    30 g
  • 어린잎채소(10g)
    10 g
  • 파슬리가루(0.3g)
    0.3 g

1인분 영양정보

423kcal
20.5g탄수화물
15.7g단백질
30.8g지방
269.9mg나트륨

만드는 법

  1. 우유에 등심을 넣어 30분간 재워 놓은 뒤, 후춧가루, 정종을 발라 1시간 이상 숙성시킨다.
  2. 방울토마토는 반으로 잘라 준비한다.
  3. 양상추는 먹기 좋은 크기로 찢어 놓는다.
  4. 피클은 입자 있게 다져 준비한다.
  5. 숙성시킨 등심(①)은 물기를 제거하고, 먹기 좋은 크기로 썰어 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 입혀, 튀김 기름 170~180℃ 온도에 약 3분 정도 튀긴 후 기름을 빼 놓는다.
  6. 삶은 달걀은 다지고 피클(④)에 마요네즈를 넣어 섞어 샐러드 소스를 만들고, 접시에 양상추를 깔고 그 위에 어린잎채소, 돈가스(⑤)와 방울토마토 (②)를 올려 소스와 함께 완성한다.
💡 팁양상추 샐러드와 토마토 등 채소 섭취로 인해 나트륨 배출에 도움이 되요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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