
사진: 식품의약품안전처
레시피
계란숙샐러드
안 매움돼지고기 없음글루텐 프리알레르기 성분: 달걀, 갑각류·조개류
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 달걀120 g
- 쇠고기50 g
- 게맛살20 g
- 감자
- 천연조미료5 g
- 물200 g
- 브로콜리50 g
- 방울토마토60 g
- 미니파프리카25 g
- 영양부추5 g
- 소스 : 매실청30 g
- 발사믹식초15 g
- 올리브오일15 g
- 후추1 g
- 식초15 g
1인분 영양정보
96kcal
6.5g탄수화물
53.9g단백질
5.2g지방
112.5mg나트륨
만드는 법
- 소고기에 물을 넣어 육수를 뽑아준 후 천연 조미료로 간을 해준다.
- 소고기는 곱게 다져준 뒤 볶아준다.
- 감자를 삶아서 체에 내려준다.
- 계란을 풀고 소고기 다진 것과 게맛살, 물을 넣고 섞은 뒤 찜기에 쪄준다.
- 부추와 브로콜리는 뜨거운 물에 데쳐 먹기 좋게 잘라주고, 방울토마토와 미니파프리카도 먹기 좋게 잘라준다.
- 매실청과 올리브오일, 후추로 드레싱을 만들어 준비된 채소를 섞어준 뒤 그릇에 담는다.
💡 팁멸치가루, 새우가루, 함초가루를 이용해 만든 천연조미료의 감칠맛으로 짠맛을 대체하였다.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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