꽃밥

사진: 식품의약품안전처

꽃밥

Flower Rice Rolls (Kkot Bap)

밥 · 볶기

밥종류
481kcal · 1인분
안 매움매운맛
레시피

꽃밥

안 매움알레르기 성분: 달걀, 글루텐(밀), 대두, 참깨

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 라이스페퍼(50g)
    50 g
  • 당근(20g)
    20 g
  • 달걀(30g)
    30 g
  • 시금치(20g)
    20 g
  • 소금(0.5g)
    0.5 g
  • 돼지고기(50g)
    50 g
  • 마늘(10g)
    10 g
  • 대파(10g)
    10 g
  • 맛술(10g)
    10 g
  • 저염간장(20g)
    20 g
  • 설탕(10g)
    10 g
  • 통깨(5g)
    5 g
  • 참기름(5g)
    5 g
  • 후춧가루(0.02g)
    0.02 g
  • 고구마(30g)
    30 g
  • 두부(20g)
    20 g
  • 토마토(20g)
    20 g
  • 양파(20g)
    20 g
  • 견과류(20g)
    20 g

1인분 영양정보

481kcal
56.8g탄수화물
23.2g단백질
173.9g지방
272.6mg나트륨

만드는 법

  1. 당근은 채를 곱게 썰어 준비한다.
  2. 달걀은 노란자와 흰자로 나눠 각각 지단을 부쳐 약 5cm 길이로 채를 썰어놓는다.
  3. 시금치는 끓는 물에 소금을 넣고 파랗게 데쳐 물기를 제거하고 무쳐놓는다.
  4. 돼지고기는 마늘, 파, 설탕, 맛술, 간장, 후춧가루, 통깨, 참기름을 넣고 30분간 숙성시킨 뒤 팬에 볶아서 준비한다.
  5. 고구마는 삶아 으깨고, 두부는 소창에 물기를 짜고, 토마토와 양파, 견과류는 입자있게 다져섞는다.
  6. 라이스 페이퍼를 따뜻한 물에 담궜 다가 바로 꺼내어 으깬 고구마(⑤)를 먼저 깔고, 그 위에 준비한 재료(②, ③, ④)를 올려 돌돌 말은 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어 완성한다.
💡 팁밥 대신 고구마와 두부를 사용하여 만든 음식으로 단백질을 높였고, 견과류를 다져 사용하여 나트륨을 감소시켰어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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