레시피
완두콩 롤
안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 유제품, 대두
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 완두콩(50g)50 g
- 식빵(50g)50 g
- 찹쌀가루(20g)20 g
- 우유(25g)25 g
- 올리고당(2g)2 g
1인분 영양정보
311kcal
64.8g탄수화물
8.1g단백질
2.1g지방
4.3mg나트륨
만드는 법
- 완두콩은 삶은 뒤 믹서에 간다.
- 간 완두콩에 올리고당, 우유를 넣고 졸인다.
- 찹쌀가루는 익반죽하여전자레인지에 3분 가열 후 숟가락으로 젓고 2분 간 더 돌려떡을 만든다.
- 식빵은 밀대로 밀어 납작하게 한 뒤 가장자리를 자른다.
- 식빵위에 찹쌀떡을 넓게 펴 바르고 그 위에 졸인 완두콩을 올린다.
- 5번을 돌돌 말아 고정시킨 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다.
💡 팁속재료로 설탕이 많은 생크림이나 슈크림 대신 완두콩크림과 찹쌀떡을 사용하면 건강한 단맛을 낼 수 있어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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