사진: 식품의약품안전처
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구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱
안 매움돼지고기 없음글루텐 프리
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 닭가슴살60 g
- 양상추18 g
- 방울토마토18 g
- 브로컬리20 g
- 키위20 g
- 사과10 g
- 양파4 g
- 올리브오일6 g
- 레몬즙3.2 g
- 설탕3.2 g
- 소금0.4 g
1인분 영양정보
247kcal
17.3g탄수화물
13.1g단백질
14.5g지방
175mg나트륨
만드는 법
- 닭가슴살을 170℃의 오븐에서 20분간 구운 후 잘게 찢는다.
- 양상추는 한 잎 크기로 뜯어 차가운 물에 담갔다가 물기를 뺀다.
- 방울토마토는 꼭지를 뗀 후 반으로 가른다.
- 브로콜리는 송이송이 떼어 끓는 물에 데친다.
- 저나트륨 과일드레싱 재료를 믹서에 넣고 곱게 간다.
- 준비된 재료를 한데 섞고 저나트륨 과일드레싱을 곁들인다.
💡 팁닭가슴살에는 밑간을 하지 않는다.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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