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대추닭살리조또
안 매움돼지고기 없음글루텐 프리알레르기 성분: 유제품
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 닭고기(가슴살,(가슴살, 30g)30 g
- 쌀(50g)50 g
- 양파(10g)10 g
- 표고버섯(10g)10 g
- 대추(2알)
- 당근(5g)5 g
- 피망(5g)5 g
- 치즈(10g)10 g
- 우유(50g)50 g
- 마늘(3g)3 g
- 소금(0.5g)0.5 g
- 후춧가루(0.1g)0.1 g
1인분 영양정보
498kcal
70.3g탄수화물
21.2g단백질
14.7g지방
8.4mg나트륨
만드는 법
- 쌀을 씻어 밥을 짓는다.
- 양파, 표고버섯, 당근, 피망은 입자있게 다지고 대추는 씨를 제거한 뒤 다진다.
- 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 볶은 뒤 닭가슴살을 볶는다
- 닭가슴살이 다 익으면 손질한 채소를 넣고 볶다가 밥, 우유, 치즈, 대추를 넣고 끓인다.
- 우유가 반으로 졸아들면 불을 줄이고 소금, 후추로 간한다.
💡 팁첨가당 대신 대추로 단맛을 낼 수 있어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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