고등어카레탕수

사진: 식품의약품안전처

고등어카레탕수

Mackerel Curry Tangsu (Sweet and Sour-style)

반찬 · 끓이기

반찬종류
171kcal · 1인분
안 매움매운맛
돼지고기 없음
레시피

고등어카레탕수

안 매움돼지고기 없음육류·알코올 없음알레르기 성분: 유제품, 글루텐(밀), 생선

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 냉동고등어
    300 g
  • 전분가루
    50 g
  • 식용유
    200 g
  • 우유
    200 g
  • 카레가루
    20 g
  • 감자
    50 g
  • 애호박
    25 g
  • 방울토마토
    25 g
  • 양파
    20 g
  • 사과
    25 g
  • 꿀
    15 g

1인분 영양정보

171kcal
15.5g탄수화물
7.5g단백질
8.8g지방
254.7mg나트륨

만드는 법

  1. 냉동고등어는 먹기 좋은 크기로 잘라 전분을 묻혀 기름에 두 번 튀겨준다.
  2. 애호박, 방울토마토, 사과는 적당한 크기로 잘라준다.
  3. 감자와 양파는 적당한 크기로 자른 뒤 물 1컵 에 감자를 먼저 넣고 끓여주다 양파를 넣고 끓여 단맛을 내준다.
  4. 우유에 카레가루를 섞어 불려준 뒤 끓고 있는 감자에 넣어준다.
  5. 튀겨진 고등어를 키친타월을 이용해 기름을 빼준다.
  6. 카레가 완성되면 사과, 방울토마토, 꿀을 넣어주고 튀겨 놓은 고등어에 뿌려 완성한다.
💡 팁탕수 소스를 우유와 카레가루, 과일을 사용하여 구수하고 담백한 맛으로 짠맛을 대체하였다.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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