뿌리채소들깨수제비

사진: 식품의약품안전처

뿌리채소들깨수제비

Root Vegetable Perilla Sujebi (Hand-pulled Dough Soup)

국&찌개 · 끓이기

국·찌개종류
276kcal · 1인분
안 매움매운맛
🌱 비건
레시피

뿌리채소들깨수제비

안 매움비건알레르기 성분: 글루텐(밀), 대두

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 다시마(2g)
    2 g
  • 감자(20g)
    20 g
  • 연근(20g)
    20 g
  • 마른 미역(2g)
    2 g
  • 새알심 찹쌀가루(40g)
    40 g
  • 물(25g)
    25 g
  • 소금(0.1g)
    0.1 g
  • 양념 들기름(5g)
    5 g
  • 다진 마늘(15g)
    15 g
  • 들깻가루(50g)
    50 g
  • 국간장(5g)
    5 g

1인분 영양정보

276kcal
9.2g탄수화물
3.3g단백질
4.6g지방
680.5mg나트륨

만드는 법

  1. 냄비에 다시마와 물(250g)을 넣고 중간 불에서 끓여 끓어오르면 다시마를 건진다.
  2. 감자와 연근은 껍질을 벗겨 깍둑 썰고 물에 헹궈 전분기를 제거한다.
  3. 마른 미역은 미지근한 물에 담가 불린 후 손으로 바락바락 주물러 한입 크기로 썬다.
  4. 찹쌀가루에 물(25g)과 소금(0.1g)을 넣고 반죽해 작은 새알심을 만든다.
  5. 냄비에 들기름을 두르고 미역과 다진 마늘을 넣고 볶다가 다시마물과 감자, 연근을 넣고 끓인다.
  6. 감자가 익을 때쯤 새알심을 넣어 익힌 후 들깻가루를 넣고 국간장으로 간을 해 마무리한다.
💡 팁미역과 감자, 연근은 칼륨을 많이 함유하고 있어 나트륨 배출을 돕는다. 또한 들깻가루로 고소한 맛을 내 나트륨 섭취를 줄였다

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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