해산물 샤브샤브

사진: 식품의약품안전처

해산물 샤브샤브

Seafood Shabu-shabu

국&찌개 · 끓이기

국·찌개종류
125kcal · 1인분
안 매움매운맛
돼지고기 없음
레시피

해산물 샤브샤브

안 매움돼지고기 없음알레르기 성분: 유제품, 글루텐(밀), 대두, 참깨, 갑각류·조개류

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 새우
    13 g
  • 모시조개
    15 g
  • 굴
    25 g
  • 패주
    5 g
  • 오징어
    10 g
  • 당귀잎
    2.5 g
  • 배추잎
    2.5 g
  • 샐러리잎
    2.5 g
  • 백만송이버섯
    2.5 g
  • 쑥갓
    1.3 g
  • 팽이버섯
    1.3 g
  • 곤약
    2.5 g
  • 단호박
    5 g
  • 볶은통깨
    3.8 g
  • 피넷버터
    5.8 g
  • 맛술
    0.5 g
  • 식초
    1 g
  • 타비스코 소스
    1 g
  • 진간장
    1 g

1인분 영양정보

125kcal
5.8g탄수화물
12g단백질
6.1g지방
144mg나트륨

만드는 법

  1. 새우는 내장을 제거하고 오징어는 껍질을 벗겨 안쪽에 대각선으로 칼집을 넣어 5x6cm로 썬다.
  2. 굴은 소금물에 흔들어 씻고 패주는 3등분 하고 모시조개는 소금물에 담가 해감시킨다.
  3. 곤약은 2x4cm로 썰어 가운데 칼집을 넣어 꼬아주고 버섯들은 찢어 준비한다.
  4. 쑥갓, 셀러리, 당귀잎은 잎만 뜯어 준비하고 배추잎은 저며 썬다.
  5. 통깨를 갈고 그 밖에 재료들은 모두 섞어 가는 체에 내려 땅콩 소스를 만든다.
  6. 냄비에 다시마 국물을 붓고 소금으로 약하게 간을 한 다음 해산물과 채소를 번갈아 가면서 익혀 소스에 찍어 먹는다.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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