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참깨흑임 자연두부샐러드
안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 달걀, 유제품, 대두, 참깨
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
구매 지역
- 연두부(100g)100 g
- 참깨(20g)20 g
- 흑임자(20g)20 g
- 파프리카(50g)50 g
- 무순(10g)10 g↔ 무순이(가) 없다면? 다이콘(일본 무)이 가장 비슷하고, 국에는 순무도 괜찮아요.🛒 구매처: Daikon is in many supermarkets and all Asian grocery stores
- 날치알(20g)20 g
- 설탕(20g)20 g
- 식초(10g)10 g
- 마요네즈(30g)30 g
- 우유(30g)30 g
1인분 영양정보
309kcal
15.8g탄수화물
9.7g단백질
23g지방
159.9mg나트륨
만드는 법
- 참깨와 흑임자를 섞어 곱게 간다.
- 갈아 놓은 참깨와 흑임자에 설탕과 식초를 넣고 섞는다.
- 2번에 우유와 마요네즈를 넣고 골고루 섞어 참깨 흑임자 드레싱을 만든다.
- 연두부는 동그랗게 자른다.
- 파프리카는 채 썬다.
- 접시에 드레싱, 연두부, 파프리카, 무순, 날치알 순으로 올린다.
💡 팁마요네즈에 우유를 섞으면 나트륨 함량을 줄일 수 있어요. 우유를 넣을 때에는 조금씩 저어가면서 넣어야 마요네즈가 분리되지 않아요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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