사진: 식품의약품안전처
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시금치들깨무침
안 매움비건글루텐 프리알레르기 성분: 참깨
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 시금치70 g
- 파5 g
- 마늘5 g
- 들깨가루15 g
- 통깨5 g
- 들기름5 g
- 소금(데치는용)(데치는용)5 g
1인분 영양정보
159kcal
12.03g탄수화물
10.05g단백질
7.88g지방
32.68mg나트륨
만드는 법
- 파, 마늘은 다진다.
- 냄비에 물과 소금을 넣고 끓인다.
- 세척한 시금치를 데친다.
- 데친 시금치는 찬물에 헹구어 물기를 짠 다음 먹기 좋게 썬다.
- 시금치에 들깨가루, 파, 마늘, 통깨, 들기름을 넣고 무친다.
- 접시에 담아서 완성한다.
💡 팁시금치나물 양념에 들깨가루, 들기름을 넣어 소금의 사용을 줄였어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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