소고기찜과 검은콩수제비

사진: 식품의약품안전처

소고기찜과 검은콩수제비

Steamed Beef with Black Bean Sujebi

일품 · 찌기

일품요리종류
264kcal · 1인분
3/5매운맛
돼지고기 없음
레시피

소고기찜과 검은콩수제비

🌶 매운맛 3/5돼지고기 없음알레르기 성분: 달걀, 글루텐(밀), 대두, 갑각류·조개류

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • [ 2인분 ] 팽이버섯(½봉)
  • 느타리버섯(½줌)
  • 알배추(½개)
  • 쪽파(3대)
  • 가지(½개)
  • 당근(¼개)
  • 흰다리새우(7마리)
  • 관자(4개)
  • 삶은 검은콩(½컵)
  • 소고기(불고기용 부채살,(불고기용 부채살, 200g)
    200 g
  • 숙주(⅓줌)
  • 달걀노른자(2개)
  • 쑥갓(⅓줌)
  • 미니 단호박(½개)
  • 생표고버섯(5개)
  • 청경채(2개)
  • 소금(0.3Ts)
  • 통밀가루(¼컵)
  • 돼지감자가루(¼컵)
  • 현미쌀가루(¼컵)
  • 저염 간장(2Ts)
  • 맛술(0.3Ts)
  • 꿀(1Ts)
  • 레몬즙(1Ts)
  • 다진 쪽파(1Ts)
  • 다진 청양고추(0.5Ts)

1인분 영양정보

264kcal
16.1g탄수화물
30.8g단백질
8.5g지방
437.1mg나트륨

만드는 법

  1. 팽이버섯과 느타리버섯은 밑동을 잘라 낱낱이 가르고, 알배추는 한입 크기로 썰고, 쑥갓과 쪽파는 한입 크기로 썬다.
  2. 가지와 당근은 어슷 썰고, 단호박은 씨 제거 후 7~8쪽으로 썰고, 표고버섯은 별모양 칼집을 내고, 새우는 깨끗하게 씻고, 관자는 한입 크기로 썬다.
  3. 믹서에 삶은 검은콩과 물(1컵)을 넣어 갈고, 볼에 담은 뒤 검은콩 수제비 반죽 재료와 고루 섞어 치대고, 냉장실에서 30분간 숙성한다.
  4. 불고기용 소고기를 펼치고, 팽이버섯과 쪽파를 위에 올려 돌돌 만다.
  5. 대나무 찜기에 손질한 채소, 해산물, 숙주 순으로 깔아준다.
  6. 그 위에 고기 버섯말이를 올려 중간 불에서 10분간 쪄내고, 달걀노른자와 양념장을 곁들여 마무리한다.
💡 팁•칼륨 함량이 높은 단호박, 느타리버섯, 검은콩, 감자는 나트륨 배출에 도움을 줘요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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