레시피
삼색 머핀
안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 달걀, 유제품, 견과류
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 당근(10g)10 g
- 시금치(10g)10 g
- 사과(10g)10 g
- 호두(5g)5 g
- 크랜베리(5g)5 g
- 박력분(150g)150 g
- 꿀(15g)15 g
- 버터(90g)90 g
- 달걀(2개)
- 소금(1.5g)1.5 g
- 베이킹소다(0.6g)0.6 g
- 베이킹파우더(2.4g)2.4 g
- 물(50g)50 g
1인분 영양정보
651kcal
82.6g탄수화물
9.5g단백질
31.4g지방
36.5mg나트륨
만드는 법
- 당근, 시금치, 사과는 물에 익힌 후 각각 갈아 퓨레를 만든다.
- 볼에 버터를 부드럽게 풀고 소금, 꿀을 섞어 녹이고 달걀을 2~3회 나눠 넣으며 크림을 만든다.
- 2번에 박력분, 베이킹소다, 베이킹파우더를 체쳐 넣고 가볍게 섞는다.
- 반죽을 3등분 한 뒤 당근퓨레/ 사과퓨레/시금치퓨레를 각각 섞고 크랜베리, 호두로 장식한다.
- 잘 섞은 반죽을 머핀틀에 70% 채워 넣는다.
- 175℃ 오븐에서 30분 간 굽는다.
💡 팁반죽에 설탕 대신 꿀과 과일퓨레, 견과류 등을 넣으면 색감도 살리고 단맛도 낼 수 있어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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잡채잡채(雜菜)는 고기, 버섯, 채소 등의 재료를 볶은 것에 삶은 당면을 넣고 버무린 음식이다. 일반적으로 고구마 녹말로 만든 당면을 끓는 물에 삶고 물기를 뺀 뒤, 참기름에 가늘게 채를 친 쇠고기와 당근, 시금치, 버섯, 양파 등 다양한 채소와 함께 볶은 후 간장으로 풍미를 낸 한국 음식을 말한다. 잡채는 흔히 참깨를 위에 뿌려 장식한다. 잡채를 주요리로 주문할 때도 있지만, 한국 요리에서 주로 반찬처럼 부요리로 먹는다. 또한 밥에 덮밥처럼 먹는 경우는 잡채밥이라 부르며, 이 때 짜장소스를 곁들이기도 한다.
