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토마토샐러드라면
안 매움돼지고기 없음알레르기 성분: 글루텐(밀), 대두
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 양상추(80g)80 g
- 치커리(15g)15 g
- 굵은 면발 라면(55g)55 g
- 삶은 닭가슴살(50g)50 g
- 방울토마토(15g)15 g
- 파슬리가루(0.1g)0.1 g
- 소스 설탕(2g)2 g
- 식초(1.5g)1.5 g
- 레몬즙(1g)1 g
- 저염간장(3g)3 g
- 다진 마늘(1g)1 g
- 다진 토마토(50g)50 g
- 다진 양파(4g)4 g
- 올리브유(1.5g)1.5 g
1인분 영양정보
361kcal
17.23g탄수화물
6.55g단백질
3.59g지방
241.7mg나트륨
만드는 법
- 소스를 만든다.
- 양상추와 치커리는 굵은 줄기 부분을 빼고 먹기 좋은 크기로 잘게 찢는다.
- 라면 끓는 물에서 4분간 삶고 체에 건져 찬물에 헹군다.
- 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢어 면과 함께 섞는다.
- 그릇에 채소와 면을 담고, 방울토마토도 먹기 좋게 잘라 담는다.
- 소스와 파슬리가루를 뿌려 마무리한다.
💡 팁저염간장을 사용해 나트륨 섭취를 줄이고 식초와 레몬 등 상큼한 맛을 보강하여 간을 맞췄다
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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