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검은콩 스프
안 매움비건글루텐 프리알레르기 성분: 대두
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 콩30 g
- 닭육수70 g
- 토마토30 g
- 큐민파우더1 g
- 파슬리말린것1 g
- 카엔패퍼2 g
- 사워크림2 g
- 두유70 g
- 식용유4 g
- 양파다진것7 g
- 샐러리3 g
- 마늘1 g
1인분 영양정보
220kcal
15.9g탄수화물
15.5g단백질
12.5g지방
117mg나트륨
만드는 법
- 양파, 셀러리, 마늘, 토마토를 굵게 다진다.
- 팬에 양파를 볶다가 셀러리와 마늘을 볶는다.
- 콩과 두유를 넣은 뒤 토마토, 육수, 큐민, 파슬리, 카엔패퍼를 넣는다.
- 볶은 재료들을 모두 믹서로 간다.
- 믹서에 간 재료들을 체에 거른다.
- 체에 거른 것을 끓여주고 사워크림으로 장식한다
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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