
사진: 식품의약품안전처
레시피
검은깨라면크로켓
안 매움돼지고기 없음알레르기 성분: 달걀, 글루텐(밀), 견과류, 참깨
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 검은깨(8g)8 g
- 빵가루(80g)80 g
- 라면(50g)50 g
- 달걀(45g)45 g
- 녹말가루(15g)15 g
- 다진 쇠고기(40g)40 g
- 다진 땅콩(5g)5 g
- 어린잎채소(2g)2 g
- 방울토마토(20g)20 g
- 생강(10g)10 g
- 조청(10g)10 g
- 물엿(20g)20 g
- 흑설탕(20g)20 g
- 발사믹드레싱 발사믹식초(15g)15 g
- 올리브유(5g)5 g
1인분 영양정보
397kcal
22.8g탄수화물
9.11g단백질
11.17g지방
158mg나트륨
만드는 법
- 검은깨를 곱게 부숴 빵가루와 섞어 마른 팬에서 볶는다.
- 라면을 삶아 건져 물기를 제거 한 뒤 달걀물→녹말가루 순서대로 묻힌다.
- 다진 쇠고기에 다진 땅콩을 넣어 반죽해 적당한 크기로 빚는다.
- 반죽을 라면으로 감싸 달걀물→ 빵가루 순으로 입혀 튀긴다.
- 통계피와 생강을 물(200g)에 넣고 끓여 우려낸 뒤 건더기를 건지고 나머지 소스 재료를 넣고 살짝 조린다.
- 발사믹드레싱을 만들어 어린잎채소에 뿌리고, 방울토마토는 반으로 썰어 라면 크로켓과 함께 그릇에 담아 마무리한다.
💡 팁라면을 미리 끓는 물에 한 번 데쳐 염분을 줄였다
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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잡채잡채(雜菜)는 고기, 버섯, 채소 등의 재료를 볶은 것에 삶은 당면을 넣고 버무린 음식이다. 일반적으로 고구마 녹말로 만든 당면을 끓는 물에 삶고 물기를 뺀 뒤, 참기름에 가늘게 채를 친 쇠고기와 당근, 시금치, 버섯, 양파 등 다양한 채소와 함께 볶은 후 간장으로 풍미를 낸 한국 음식을 말한다. 잡채는 흔히 참깨를 위에 뿌려 장식한다. 잡채를 주요리로 주문할 때도 있지만, 한국 요리에서 주로 반찬처럼 부요리로 먹는다. 또한 밥에 덮밥처럼 먹는 경우는 잡채밥이라 부르며, 이 때 짜장소스를 곁들이기도 한다.