참나물 소보로덮밥

사진: 식품의약품안전처

참나물 소보로덮밥

Chamnamul Soboro Rice Bowl (Chamnamul Soboro Deopbap)

일품 · 기타

일품요리종류
294kcal · 1인분
안 매움매운맛
레시피

참나물 소보로덮밥

안 매움알레르기 성분: 달걀, 글루텐(밀), 대두, 참깨

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 건취나물(10g)
    10 g
  • 건표고버섯(20g)
    20 g
  • 불린 쌀(80g)
    80 g
  • 불린 곤약쌀(60g)
    60 g
  • 다진 돼지고기(20g)
    20 g
  • 달걀(1개)
  • 참나물(10g)
    10 g
  • 간장(7g)
    7 g
  • 참기름(3g)
    3 g
  • 소금(1g)
    1 g
  • 식용유(3㎖)

1인분 영양정보

294kcal
51.5g탄수화물
9.3g단백질
5.6g지방
583.6mg나트륨

만드는 법

  1. 건취나물과 건표고버섯은 뜨거운 물(200㎖)에 담가 30분간 불린다.
  2. 밥솥에 불린 쌀과 곤약쌀, 불린 건취나물, 물(100㎖)을 넣어 취사 버튼을 눌러 밥을 짓는다.
  3. 불린 표고버섯은 잘게 다져 중간 불로 달군 팬에 넣고 다진 돼지고기, 간장(5g), 참기름(2g)을 넣어 3분간 볶아 꺼낸다.
  4. 중간 불로 달군 다른 팬에 식용유(3㎖)를 두른 뒤 달걀을 넣어 스크램블드에그를 만든다.
  5. 끓는 물(300㎖)에 참나물을 넣고 1분간 데쳐 찬물에 헹군 뒤 소금(1g), 간장(2g), 참기름(1g)을 넣어 버무린다.
  6. 그릇에 취나물 곤약밥을 담은 뒤 볶은 버섯과 고기, 스크램블드에그, 양념한 참나물을 얹는다.
💡 팁참나물은 베타카로틴과 칼륨이 많은 식재료예요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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