닭가슴살리조또

사진: 식품의약품안전처

닭가슴살리조또

Chicken Breast Risotto

밥 · 끓이기

밥종류
389kcal · 1인분
3/5매운맛
돼지고기 없음
레시피

닭가슴살리조또

🌶 매운맛 3/5돼지고기 없음알레르기 성분: 유제품, 글루텐(밀)

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 닭가슴살
    100 g
  • 찰보리
    50 g
  • 찹쌀
    50 g
  • 청피망
    50 g
  • 표고버섯
    30 g
  • 청양고추
    10 g
  • 양파
    60 g
  • 다진마늘
    15 g
  • 홍피망
    50 g
  • 생크림
    30 g
  • 우유
    30 g
  • 올리브오일
    50 g
  • 함초소금
    2 g
  • 고명 : 건조토마토
    10 g

1인분 영양정보

389kcal
46.7g탄수화물
17.1g단백질
14.8g지방
73.1mg나트륨

만드는 법

  1. 찹쌀은 30분 정도, 찰보리는 1시간 이상 불려주고 보리쌀은 한번 쪄 준다.
  2. 표고버섯은 물에 데친다. 이때 표고버섯 불린 물은 버리지 않고 짜투리 채소와 함께 채소 국물을 만들어준다.
  3. 불린 표고버섯, 청피망, 홍피망, 양파, 오리 가슴살은 작은 정사각형으로 잘라주고 청양 고추는 다져준다.
  4. 다진 청양고추와 다진마늘은 볶아주고 다시 여기에 다진채소와 가슴살을 볶아준다.
  5. 찹쌀과 보리쌀을 넣어 만들어진 채소국물에 끓여주다 생크림과 우유를 넣어 죽 형태로 만든다.
  6. 여기에 볶아진 재료를 넣고 소금으로 간을 하고 말린 토마토를 올려 완성한다.
💡 팁표고버섯 불린 물이나 자투리 채소를 이용해 채소국물을 만들어 깊은 맛을 내고 보리쌀의 씹는 맛이 고소함을 더해 주어 나트륨을 줄일 수가 있다.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

대한민국의 다른 음식

전체 보기