
사진: 식품의약품안전처
레시피
함초삼겹
🌶 매운맛 1/5글루텐 프리알레르기 성분: 유제품, 대두
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 통삼겹살(150g)150 g
- 함초가루(10g)10 g
- 소금(0.5g)0.5 g
- 후춧가루(0.2g)0.2 g
- 부추(30g)30 g
- 버터(5g)5 g
- 소스 : 유자청(20g)20 g
- 쌈장(10g)10 g
- 설탕(20g)20 g
- 생크림(20g)20 g
- 연두부(30g)30 g
- 양파(20g)20 g
- 당근(20g)20 g
1인분 영양정보
618kcal
22.5g탄수화물
31.8g단백질
44.6g지방
136.9mg나트륨
만드는 법
- 통 삼겹살에 함초와 소금, 후춧가루를 뿌려 숙성을 시킨다.
- 부추는 약 6cm 길이로 썰고, 양파는 채를 썰어 놓고, 당근은 납작하게 편으로 썰어 준비한다.
- 연두부는 잘게 다져 놓는다.
- 유자청에 쌈장과 설탕, 생크림을 넣어 골고루 섞는다.
- 골고루 섞은 유자청에 다져 놓은 연두부를 넣어 섞어 냄비에 넣고, 썰어 놓은 양파와 당근을 넣어 은근히 끓여 소스를 만들어 놓는다.
- 숙성시킨 통삼겹은 버터를 녹인 팬에 살짝 구워 다시 오븐에서 20분 정도 익힌 후 먹기 좋게 썰은 뒤, 접시에 부추를 깔고 그 위에 구워진 삼겹을 올리고 소스를 얹어 완성한다.
💡 팁함초가루를 이용하여 나트륨 사용을 줄였어요.
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레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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