
사진: 식품의약품안전처
레시피
단호박피자
안 매움글루텐 프리알레르기 성분: 유제품
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 다진 소고기(20g)20 g
- 다진 마늘(10g)10 g
- 소금(0.2g)0.2 g
- 후춧가루(0.02g)0.02 g
- 맛술(10g)10 g
- 미니단호박(120g)120 g
- 생크림(20g)20 g
- 양송이(20g)20 g
- 양파(20g)20 g
- 당근(20g)20 g
- 청피망(20g)20 g
- 파프리카(20g)20 g
- 베이컨(20g)20 g
- 햄(20g)20 g
- 올리브오일(10g)10 g
- 모짜렐라치즈(20g)20 g
- 파슬리가루(0.5g)0.5 g
1인분 영양정보
349kcal
23.2g탄수화물
19.3g단백질
19.9g지방
372.1mg나트륨
만드는 법
- 다진 소고기에 다진마늘, 소금, 후춧가루, 맛술을 넣고 잘 섞어 숙성을 시킨다.
- 미니 단호박을 반으로 잘라 속을 파낸 뒤 약 15분 정도 쪄서 호박 속을 긁는다.
- 긁어 놓은 호박 속에 생크림을 넣어 골고루 섞는다.
- 양송이와 양파, 당근, 베이컨, 햄은 사각지게 썰고, 피망과 파프리카는 속을 제거하고 사각지게 썰어 놓는다.
- 재워놓은 소고기(①)와 베이컨, 햄을 올리브기름에 볶다가 썰어 놓은 채소를 넣어 함께 볶아 준비한다.
- 속 파낸 단호박(②)에 준비해둔 호박속 (③)과 볶아놓은 햄과 채소(⑤)를 담고, 모짜렐라치즈를 올려 오븐에 약 5분 정도 구운 뒤 파슬리가루를 살짝 뿌려 완성한다.
💡 팁호박을 도우로 이용하여 영양가는 높이고 나트륨 함량은 줄일 수 있어요
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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잡채잡채(雜菜)는 고기, 버섯, 채소 등의 재료를 볶은 것에 삶은 당면을 넣고 버무린 음식이다. 일반적으로 고구마 녹말로 만든 당면을 끓는 물에 삶고 물기를 뺀 뒤, 참기름에 가늘게 채를 친 쇠고기와 당근, 시금치, 버섯, 양파 등 다양한 채소와 함께 볶은 후 간장으로 풍미를 낸 한국 음식을 말한다. 잡채는 흔히 참깨를 위에 뿌려 장식한다. 잡채를 주요리로 주문할 때도 있지만, 한국 요리에서 주로 반찬처럼 부요리로 먹는다. 또한 밥에 덮밥처럼 먹는 경우는 잡채밥이라 부르며, 이 때 짜장소스를 곁들이기도 한다.