렌틸콩 크레이프

사진: 식품의약품안전처

렌틸콩 크레이프

Lentil Crepes

후식 · 굽기

후식종류
595kcal · 1인분
안 매움매운맛
🌱 채식글루텐 프리
레시피

렌틸콩 크레이프

안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 달걀, 유제품, 대두

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 렌틸콩(레드,(레드, 20g)
    20 g
  • 중력분(15g)
    15 g
  • 달걀(1/2개)
  • 우유(50g)
    50 g
  • 생크림(30g)
    30 g
  • 설탕(3g)
    3 g
  • 버터(2g)
    2 g
  • 크림치즈(10g)
    10 g
  • 귤(60g)
    60 g
  • 키위(60g)
    60 g
  • 블루베리(20g)
    20 g

1인분 영양정보

595kcal
81.7g탄수화물
19.7g단백질
21.1g지방
17.3mg나트륨

만드는 법

  1. 렌틸콩을 삶아 믹서에 갈고 체 친 중력분과 섞은 뒤 달걀을 섞는다.
  2. 1번에 우유, 생크림을 섞은 뒤 녹인 버터를 빠르게 섞어 크레이프 반죽을 만들어 팬에 굽는다.
  3. 크림치즈에 생크림(10g)을 조금씩 넣으면서 섞는다.
  4. 냄비에 3번과 우유를 끓이다가 설탕, 달걀노른자를 조금씩 섞어 끓인 뒤 얼음물에 받쳐 식힌다.
  5. 귤, 키위, 블루베리를 먹기 좋은 크기로 자른다.
  6. 크레이프 안쪽에 크림치즈 크림을 바르고 과일을 담은 뒤 4번의 소스를 올린다.
💡 팁렌틸콩을 사용하면 고소하면서 맛있는 크레이프를 만들 수 있어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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