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양상추샐러드 & 과일드레싱
안 매움비건글루텐 프리
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인분1
- 필수 재료 : 양상추(60g)60 g
- 당근(10g)10 g
- 적양배추(10g)10 g
- 치커리(5g)5 g
- 소스 : 사과(20g)20 g
- 파인애플(15g)15 g
- 레몬즙(1g)1 g
1인분 영양정보
57kcal
9.9g탄수화물
1.9g단백질
1.1g지방
33.8mg나트륨
만드는 법
- 양상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 당근과 적양배추는 곱게 채 썰고, 치커리는 잘게 썬다.
- 사과는 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.
- 파인애플은 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.
- 손질한 과일과 레몬즙을 믹서에 넣어 곱게 갈아 드레싱을 만든다.
- 양상추와 당근, 적양배추를 접시에 깔고 드레싱을 곁들여 마무리한다.
💡 팁•나트륨 함량이 높은 시판 드레싱 대신 수제 드레싱을 곁들였어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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