견과편수

사진: 식품의약품안전처

견과편수

Nut Pyeonsu (Gyeonggwa Pyeonsu)

반찬 · 찌기

반찬종류
416kcal · 1인분
안 매움매운맛
돼지고기 없음
레시피

견과편수

안 매움돼지고기 없음알레르기 성분: 유제품, 글루텐(밀), 견과류

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 흑임자(20g)
    20 g
  • 밀가루(200g)
    200 g
  • 우유(100g)
    100 g
  • 닭가슴살(100g)
    100 g
  • 후춧가루(0.01g)
    0.01 g
  • 다진 마늘(10g)
    10 g
  • 부추(20g)
    20 g
  • 양파(20g)
    20 g
  • 다진 대파(10g)
    10 g
  • 육수 : 마(20g)
    20 g
  • 바나나(30g)
    30 g
  • 머스터드(10g)
    10 g
  • 캐슈넛(20g)
    20 g
  • 잣(10g)
    10 g
  • 우유(100g)
    100 g

1인분 영양정보

416kcal
49.8g탄수화물
38.9g단백질
6.8g지방
104.5mg나트륨

만드는 법

  1. 흑임자는 곱게 갈아 밀가루와 우유를 넣고 반죽을 해서 비닐에 넣어 숙성 시킨다.
  2. 닭가슴살은 삶아 건져 후춧가루를 살짝 넣고, 입자있게 다진다.
  3. 입자있게 다진 닭가슴살을 마늘과 함께 팬에서 볶아놓는다.
  4. 마와 바나나는 강판에 갈고, 캐슈넛과 잣은 입자있게 다진 뒤 냄비에 마, 바나나, 캐슈넛, 잣, 머스터드를 넣어 섞은 뒤, 우유를 넣고 살짝 끓여 편수 육수를 만들어 놓는다.
  5. 부추와 양파, 파는 입자있게 썰어, 볶아 놓은 닭가슴살(③)에 섞어 편수 속을 만들어 놓는다.
  6. 숙성시킨 밀가루 반죽(①)은 얇게 밀어 사각형으로 썰어 그 안에 속을 채워 넣고, 찜통에 약 5분 정도 쪄 접시에 담고, 그 위에 편수 육수를 올려 완성한다.
💡 팁견과를 사용하여 단백하여 소금을 적게 넣어도 맛이 좋아 나트륨 사용을 줄일 수 있어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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