연두부 토마토

사진: 식품의약품안전처

연두부 토마토

Silken Tofu with Tomato (Yeondubu Tomato)

일품 · 기타

일품요리종류
110kcal · 1인분
안 매움매운맛
🌱 채식글루텐 프리
레시피

연두부 토마토

안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 유제품, 대두

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 연두부(70g)
    70 g
  • 방울토마토(6~7개=(6~7개=50g)
    50 g
  • 스트링치즈(40g)
    40 g
  • 어린잎채소(약간)
  • 발사믹식초(5g)
    5 g
  • 사과(150g)
    150 g
  • 사과주스(50g)
    50 g
  • 플레인 요거트(30g)
    30 g

1인분 영양정보

110kcal
7.6g탄수화물
8.3g단백질
5.1g지방
46.9mg나트륨

만드는 법

  1. 믹서에 사과와 사과주스를 넣고 곱게 간 뒤 플레인 요거트를 섞어 사과드레싱을 만든다.
  2. 연두부는 9cm 크기로 썬 뒤 중앙 부분을 파낸다.
  3. 방울토마토와 스트링치즈는 굵게 다진 뒤 사과드레싱에 버무린다.
  4. 버무려진 방울토마토와 스트링치즈로 연두부 속을 채운 뒤 사과드레싱을 올린다.
  5. 그릇에 발사믹 식초를 바른 뒤 속 채운 연두부를 올리고 어린잎채소를 곁들인다.
💡 팁사과드레싱의 상큼함과 발사믹식초의 시큼함을 더해 싱거운 맛을 보완했어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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