
사진: 식품의약품안전처
레시피
연두부 토마토
안 매움채식글루텐 프리알레르기 성분: 유제품, 대두
재료 재료를 누르면 체크돼요
인분1
- 연두부(70g)70 g
- 방울토마토(6~7개=(6~7개=50g)50 g
- 스트링치즈(40g)40 g
- 어린잎채소(약간)
- 발사믹식초(5g)5 g
- 사과(150g)150 g
- 사과주스(50g)50 g
- 플레인 요거트(30g)30 g
1인분 영양정보
110kcal
7.6g탄수화물
8.3g단백질
5.1g지방
46.9mg나트륨
만드는 법
- 믹서에 사과와 사과주스를 넣고 곱게 간 뒤 플레인 요거트를 섞어 사과드레싱을 만든다.
- 연두부는 9cm 크기로 썬 뒤 중앙 부분을 파낸다.
- 방울토마토와 스트링치즈는 굵게 다진 뒤 사과드레싱에 버무린다.
- 버무려진 방울토마토와 스트링치즈로 연두부 속을 채운 뒤 사과드레싱을 올린다.
- 그릇에 발사믹 식초를 바른 뒤 속 채운 연두부를 올리고 어린잎채소를 곁들인다.
💡 팁사과드레싱의 상큼함과 발사믹식초의 시큼함을 더해 싱거운 맛을 보완했어요.
식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB
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