새우완자찜

사진: 식품의약품안전처

새우완자찜

Steamed Shrimp Meatballs (Saeu Wanja Jjim)

반찬 · 찌기

반찬종류
121kcal · 1인분
안 매움매운맛
돼지고기 없음글루텐 프리
레시피

새우완자찜

안 매움돼지고기 없음글루텐 프리알레르기 성분: 달걀, 갑각류·조개류

재료 재료를 누르면 체크돼요

인분1
  • 새우(100g)
    100 g
  • 소금(0.5g)
    0.5 g
  • 후춧가루(0.02g)
    0.02 g
  • 다진소고기(30g)
    30 g
  • 마늘(10g)
    10 g
  • 브로컬리(20g)
    20 g
  • 당근(20g)
    20 g
  • 양파(20g)
    20 g
  • 소금(0.5g)
    0.5 g
  • 달걀(30g)
    30 g
  • 녹말(10g)
    10 g

1인분 영양정보

121kcal
7g탄수화물
20.4g단백질
1.3g지방
175.8mg나트륨

만드는 법

  1. 준비한 새우의 반은 껍질을 벗겨 내장을 제거하고 곱게 다진다.
  2. 나머지 새우는 내장을 제거하고 껍질을 벗겨, 2/3 정도 반으로 갈라 소금, 후추로 밑간을 해 놓는다.
  3. 다진 새우는 소고기와 섞어, 마늘을 넣고 양념이 충분히 스며들도록 준비해 놓는다.
  4. 브로컬리는 데쳐 식힌 후 다지고, 당근과 양파도 다져 소금에 살짝 절여 물기를 제거해 놓는다.
  5. 양념된 재료(③)에 준비해 놓은 채소 (④)를 넣고, 녹말가루와 달걀을 풀어 골고루 섞는다.
  6. 반으로 갈라 준비한 새우에 녹말가루를 살짝 뿌리고, 섞어놓은 재료(⑤)를 완자를 빚어 새우에 올려 주고, 찜기에서 약 10분 정도 쪄서 완성한다.
💡 팁칼슘과 타우린이 풍부한 새우를 다져 넣으면 나트륨을 적게 넣어도 맛있는 요리가 되어 나트륨 함량을 줄일 수 있어요.

식단·알레르기 표시는 재료 목록으로 추정한 정보예요. 알레르기가 있다면 제품 표시를 꼭 확인하세요.
레시피 출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB

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